女性更年期的饮食妙招

        女性更年期如果不能保证合理饮食的话，很有可能会造成各种危险，所以在女性更年期时段，对于饮食一定要注意一下几个原则：

　     1.足量蛋白质

        进入更年期后性腺也会随之退化，并且其他的器官也会逐渐退化，要想延缓这些器官的退化就必须要多补充一些含蛋白质的食物。比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等，这些食物中都含有丰富的动物蛋白以及植物性蛋白，完全可以让你安全度过更年期。