女性更年期的饮食应“四舍五入”

        步入四十五岁的女性在平时除了要维持身体机能运转量之外，同时还要多吃一些含纤维素的食物，比如全谷类、蔬菜和水果等，同时对于植物蛋白质的摄取同样也不能少，其中大豆以及豆制品都是不错的选择，除了这些食物之外，还有β胡萝卜素、维生素c、e的食物都要适量多摄取。

        女性更年期的饮食除了要注意四舍五入之外，同时还要注意定时定量，养成一个好的饮食习惯，这样也能在一个程度上减缓更年期的症状。