春季坐月子注意事项

　　三、不吃蔬菜水果

　　很多人由于水果属寒凉性，因此很多产妇在坐月子期间都不怎么吃水果蔬菜，但这样也是不正确的。因为在水果中含有各种不同的维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果以外，在接下来的日子里应要适当多吃水果。如果拒绝水果蔬菜的摄入，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。

　　产妇在分娩过程中因为体力的大量消耗，从而腹部的肌肉松弛，如果再加上长时间卧床就会致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。同时产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜、水果，更会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。

　　年轻的妈妈在“坐月子”期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。