增强性功能不妨多吃壮阳食物

      C.韭菜

　　在古书中对韭菜有着“起阳草”、“懒人菜”、“长生韭”、“扁菜”等称呼。并且在我国不少的名诗人的诗中也都有韭菜的身影，比如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁；宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。由此可见韭菜在古代就受到我国人民的喜爱以及重视，因为它不仅质嫩味鲜，并且营养也很丰富。据分析每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280 毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克。

　　对于惯性便秘的人说，韭菜更是通便润肠的最佳首选，因为韭菜总含有大量的纤维素能增加胃肠蠕动。与此同时它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。特别是一些患有高血压、冠心病等慢性疾病的患者，更是要多吃韭菜，以此来达到防治的作用。

　　韭菜最为突出的作用就是温补肝肾，助阳固精，韭菜的这类作用在一些药典上也非常有名，并且还有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。