中学生考试饮食攻略

　　那么，究竟怎么给孩子准备饮食？

      专家提醒，孩子考前的饮食比较好是不要有太大的变动，特别是考试期间的饮食，比较好是能和平时保持一致，当然，适当的增加一些肉类以及蔬菜也都是必要的。

      1.主要饮食

      只有正确的饮食才能保证孩子在考场更好的发挥，因此每个孩子每天应保证吃一瓶牛奶、一个鸡蛋、300克到400克的米饭、500克左右的蔬菜、250克左右的水果。这些都是每个孩子最为基本以及主要的饮食结构，与此同时还可以适当的给孩子补充点鸡鸭鱼肉等食物，但数量也不应该太大，以免加重孩子的肠胃负担。