饮食调养男性更年期综合症

      3.赤豆薏苡仁红枣粥

　　所需材料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚

      制作：将赤小豆、红枣等材料连着粳米一块煮粥食用，每天三次。

      赤豆薏苡仁红枣粥特别适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。