产后瘦身饮食要注意三大“陷阱”

      经过十个月辛辛苦苦的努力，终于生下了一个可爱的宝宝，面对孩子可爱的笑脸，很多准妈妈是自豪的。但一看到自己已经变的臃肿不堪的身形，很多女性朋友不免懊恼，很是怀念以前的苗条身形。因此产后成了很多准妈妈最为重要的一件事。

      如果能顺利减下来是好，但就怕体重没减下来，反而影响了自身和宝宝的健康，这样就得不偿失了。在产后的时候，一定要注意以下几个常见的“陷阱”：

　   一、多菜少饭

　　米饭中所含有的碳水化合物一直都被人误认为是肥胖的“元凶”，因此很多减肥的人对于米饭都是敬而远之。而菜里有丰富的蛋白质以及各种维生素、微量元素，因此很多人都把“多吃菜少吃饭”奉为减肥宗旨。其实，导致你肥胖的原因不是米饭，而是你每天摄入的热量大于每天消耗的热量所导致。

　　无论是从哪方面来看，这样的饮食习惯都是非常错误的，如果长时间都保持这样的饮食的话，会对身体的健康造成很大的影响。因为蔬菜会“吃”油，如果菜吃得过多，无形中加大油脂摄取量，不仅给肠胃造成极大负担，还容易得高血压、心血管疾病，同时造成b族维生素摄入不足。并且吃蔬菜不容易产生饱腹感，以至于使你吃的更多，从而导致身体更加肥胖。