糖尿病患者要警惕看不见的糖

　 ②、低脂和无脂食品

    很多人在购买食物的食物通常都会选择一些低脂或者无脂的食物，认为这类食物应该不含有糖分。但这些低脂类食物通常口味都不怎么好，因此为了改善口味，厂家通常都会在里面加入大量的糖分，因此这也是含糖的食物。

    例如低脂或无脂酸奶。

　　③、快餐食品

    由于生活节奏的加快，因此很多人的饮食一般都以快餐为主，也就促使了一些方便烹饪酱料的供不应求。最为常见的就是面酱、番茄酱、沙拉酱等，而在这些酱料当中，其中有一半的热量都是来自于糖分。