糖尿病患者要警惕看不见的糖

     ①、看包装上营养配料表

     如果在包装上看到营养配料表里面有甜蜜素、糖精、安赛蜜等高校甜味剂的话，比较好就不要选择这类食品。而如果是有机糖的话，可以适当食用，有机糖和可消化分解为葡萄糖的碳水化合物，比精制糖危害性要小。

     而最为健康的是低聚糖和糖醇类食品，这类食物虽然较于之前的比较健康，但仍然不宜多吃。