孕妇贫血可以吃什么

     贫血是很多孕期女性最为常见的营养缺乏症之一，如果长期贫血的话不仅会影响到孕妇自身的健康，更为严重的是还会影响到胎儿的正常发育。因此，准妈妈们要懂得怎么让自己远离贫血的侵扰，帮助宝宝能更健康的来到这个世界。

　　一、孕妇的贫血并不是都一样的，孕期贫血也分为两种类型：

　　1.缺铁性贫血

　　这种性质的贫血是怀孕期女性最为常见的贫血类型，一般来说从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了怀孕的晚期时段，准妈妈体内的血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是贫血。

      很多孕妇的贫血，大都是因为在孕前的经期里由于经血的大量流失所导致，从而造成怀孕后体内存贮量不足。怀孕后无论是胎盘和胎儿的发育都需要血液的供给，并且其中铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妇怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妇容易发生缺铁性贫血。

　   2.叶酸缺乏性贫血

　　如果怀孕后体内缺乏叶酸，这样的情况就很容易造成也算性贫血，同时又称营养性大细胞性贫血。怀孕后，孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。再加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，并且如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜类食物摄入的少的话，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。