孕妇贫血可以吃什么

      四、远离孕期贫血5个对策

　　1.多吃铁含量高的食物

　　在准备怀孕前，女性朋友就应该开始注意多吃些补血、补铁的食物，比如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等食物。同时还可以多吃些豆制品，这类食物含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。在主食方面可以多吃些面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米。

　　2.多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，比较好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。