女性怀孕所必须的营养饮食

　　3.脂肪食物

      不要因为害怕发胖而拒绝脂肪类食物，这类食物对于怀孕期的女性来说也很重要，在饮食中要注意摄入适量的脂肪，比较好是以植物性油脂为主。脂肪除了能供给孕妇能量外，还提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但并不是说吃的越多越好，过量的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，因此应摄入适量的植物脂肪。