春季饮食中宝宝要注意些什么

      随着春季天气的逐渐升温，除了南方天气开始有所变化以外，北方地区的天气也发生了一些转变。大风沙尘天气是北方春季的主角，空气变的比较干燥，抵抗力弱的宝宝们很难很快适应这样的天气。因此为了帮助宝宝能更好的适应这种天气，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。

　　1、补充钙质

      春季到处是一片生机盎然的景象，无论动植物在这个季节都处于蓬勃的生长阶段，因此小孩在这个季节也是身高增长最快的时候。养生就要顺应天时，在这个时候家长们就要给孩子多补充钙质，这样才有利于孩子更好的生长发育。孩子每天需要的钙量是700—800毫克，因此在春季每日的钙质供给量不能少于1000毫克。

      在补钙的时候比较好是能采取是食补的方式，如果有必要的话再去医院给孩子搭配一些补钙的药物。在选择食补的时候可多给孩子准备排骨汤或骨头汤，这些汤类不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

　　除了要准备补钙汤以外，补钙的食物也要给孩子多吃，一般我们常见的含钙丰富的食物有胡萝卜、夏皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜等。但是在饮食中也要注意一些会阻碍人体对钙质吸收的食物，比如糖、巧克力、糕点等。对于婴幼儿要经常晒太阳，帮助维生素d的吸收。