老年人在春季要注意饮食调养

      春季怎样进行食补

　　我国古代中医认为，春季最适合的养生方式当为食补，但也不能盲目进补，必须是根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。

　　不是说所有人都适合在春季进补的，专家告诉我们几种适宜在春天进补的人群：

      1.中老年人有早衰现象者；2.患有各种慢性病而体形孱瘦者；3.腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；4.春天气候变化大，受凉后易反复感冒者；5.过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者；6.到夏天有夏季低热者。

      如果有出现以上情况的人群，都可以很好的利用春天这个季节根据自身的病情以及个人体质，选择适合自己的食补方法，防病治病。

　　一般有以上情况出现的人群都可以采用平补饮食的方式进补，具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类、豆浆、赤豆等豆类，橘子（包括金橘）、苹果等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者，也可选食。老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉，食后有清热祛火作用，有助于改善不良体质。

      食疗是近几年逐渐热门的一种养生方式，通过日常合理科学的饮食，给人体防病治病。同时也免去了各种药物对身体的副作用，因此只要遵循养生原则，选择适合自己的养生食疗方式，就能拥有一个健康的身体。