老年人吃什么比较好 老人一天最需要6种食物

　　人的精力都是有限的，尤其是到了老年之后。常常会出现精力不集中，记忆力下降的情况，所以，老年人平时的饮食，要多多补脑。但是值得庆幸的是，在饮食中增加某些“聪明食物和饮料”有助于增加保持健康大脑的机会。最新报道，吃对6种食物保护大脑。

　　1.含类食物。咖啡、能量饮料以及某些药物中所含的毫无疑问具有提神醒脑的作用，但是这种作用只是暂时的。注意：摄入过量会导致神经过敏和不舒服。

　　2.葡萄糖。葡萄糖是大脑理想的“燃料”，因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。注意：摄入葡萄糖过量也会损害记忆，而且会导致肥胖。