春节期间，给宝宝选择适当饮食

      在每年的过年期间，我们发现有很多人都会患上“节日饮食病”，主要原因还是因为在过春节的时候吃多了大鱼大肉所导致。连抵抗力强的成年人都如此，更何况是自制力差的儿童呢！专家提醒我们，在过年期间，家长要为儿童的日常饮食把关，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

　　春节饮食1：应让素菜唱主角

　　像鸡鸭鹅鱼蟹虾等食物，在节日的餐桌上我们经常都可以看见，这些食物通常都含有大量丰富的动物蛋白和脂肪。由于儿童的消化功能还没发育完全，如果在过年期间大量进食这些食物，会给儿童的肠胃、肾脏带来负担，不但如此，高蛋白、高脂肪的食物还会增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。

　  专家建议：素菜一直都贴有健康食品的商标，同时素菜里面还具有大量丰富的营养，在节日期间的饮食中以下几种蔬菜必不可少：油菜、菠菜等绿叶蔬菜是去油腻的好帮手；西红柿、红萝卜、土豆等块茎瓜果富含维生素、纤维素、碳水化合物，可为宝宝提供必需热量；在儿童时期，最需要的就是大脑和体格的生长，因此要多吃些对这两部分有利的食物比如黄豆、豆芽、水豆腐等豆类，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。