检测你是否走进家庭营养误区

  　NO.4:糖尿病人要杜绝碳水化合物

　　    血糖的数值和碳水化合物的摄入量有着直接的关系，所以很多患者干脆就不吃碳水化合物类的食物。其实这样的饮食方式是错误的，糖尿病病人在维持正常体重的条件下，维持正常能量的摄入。还有每天要多吃些富含膳食纤维的食物如燕麦片、新鲜蔬菜等这样碳水化合物消化吸收的速度就会变的缓慢，血糖也就不会升的太快；如果不吃碳水化合物反而会让消化吸收的速度加快，血糖不可避免的突然升高很容易发生低血糖，出现心悸、头晕、出冷汗等。