针对沙尘天气的科学饮食

　　“由于空气中的烟尘和污染物较多，不利于慢性支气管炎和哮喘病人的健康，在这样的空气中停留一定时间后，心脏病和肺病患者症状会显著加剧。”北京朝阳医院副院长、保健专家沈雁英教授表示，近期沙尘暴和阴霾天气不断笼罩着京城，无疑天气对人们的健康会有一定影响。健康人群中也会出现不适症状。另外，沙尘、阴霾天气出现时，由于光线不足很容易使人的心情忧郁和情绪低落，甚至会诱发抑郁症。

　　那么，如何应对这种天气呢？

　　首先要注意天气的变化，一旦出现阴霾天气，应尽量减少外出，更不要在这种天气下锻炼；

　　第二，要注意多喝水，可以适当在水泥地面上洒一些水，压压灰尘；

　　第三，如有心脏病和呼吸道疾病应减少外出活动；第四，注意调节心情，听听音乐，聊聊天，如室内光线太暗，可开灯，尽可能地控制不良情绪的发生；

　　第五，注意摄入一些食品，来减少阴霾天气对人们的影响。具体饮食上，多吃富含维生素的水果和蔬菜，提高机体的免疫力。