痛经吃什么食物好 网友推荐香蕉牛奶加蜂蜜

　　有人会问，为什么如此平常的两种食品配合到一起，就会有如此的功效呢？原来是因为两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”)。

　　相关研究显示，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能是非常重要的，它可以有效的缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并且还能减少经期失血量；镁元素额可以帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常的水平。

　　月经的后期，镁元素还可以起到心理调节的作用，对于身体放松，消除紧张心理，减轻压力都是大大有益的。