女人几个关键时期的营养方案

　　 海带木耳骨头汤

　　 原料：大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。

　　 做法：

　　 1.将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮。

　　 2.开锅后用汤勺去除血沫。

　　 3.放入葱段、姜片，小火炖1小时。

　　 4.将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用。5.待一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓。

　　 5.将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]