让变大的食谱补料

　　牛奶麦片

　　材料：牛奶、麦片各适量

　　作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

　　专家的叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以，作法也很简单。

　　木瓜炖鱼

　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，比较好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许

　　作法：

　　 1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

　　 2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

　　专家的叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]