让变大的食谱补料

　　摘要：材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　“太平公主”都在找如何的方法，对料理都很有兴趣，想用食补的方法让自己的不再太平。下面就为各位“太平公主”介绍几道料理，教你如何，用食补的方法让自己的变大。

　　很多[太平公主]都对吃什么才会变大很有兴趣，所以，我们特别请来专家推荐美味又容易下厨的[料理]，只要你照着以下的菜单烹调，交替吃1个月，咪咪就会慢慢慢慢……大起来了唷

　　猪尾凤爪香菇汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

　　作法：

　　 1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　　 2、猪尾切块并氽烫。

　　 3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　　专家的叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对很有助益，如果只喝汤，也很不错唷

　　花生卤猪蹄

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

　　作法：

　　 1、将花生洗净，备用。

　　 2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

　　 3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　 4、最後加入适量的盐即可。

　　专家的叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看

　　归耆鸡汤

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

　　作法：

　　 1、先将鸡腿洗净并切块。

　　 2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　 3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　专家的叮咛：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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