胖人瘦身 排毒先行

　　在这个全民减肥的年代，有些人发胖是由于体内毒素导致的，所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒？看看下面介绍的排毒法吧！

　　排毒实践：其实很简单

　　如果你的身体已经受到毒素侵袭，该怎么办呢？不要惊慌，从日常生活做起，排毒其实也很简单。

　　饮品类

　　水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少肠壁对毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。

　　蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　柠檬水：既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果也非常好。

　　红糖水：红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。

　　牛奶：含丰富的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　中药调理类

　　珍珠粉：据《本草纲目》记载，珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉能有效地补充钙及微量元素，清热解毒，镇定安神，以内养外。

　　龟苓膏：龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食品。

　　荷叶粉、荷叶胶囊：荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用。经过炮制的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等功效，对多种病症均有一定疗效。可以减肥、排毒、通便。

　　粗粮类

　　糙米：清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物，最后将其从体内排出。

　　地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　燕麦：润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁：可促进人体血液循环，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。

　　玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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