胖人瘦身 排毒先行

　　水果类

　　荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化。

　　樱桃：是非常有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，还有温和通便的作用。

　　苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃、保健肝脏。

　　香蕉：能清除体内垃圾，而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。

　　菌类食品

　　银耳：古籍记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　黑木耳：植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　冬菇：可以提高人体免疫力和排毒能力，能抑制癌细胞生长，促进新陈代谢，加速体内废物的排出，是排毒健体的最佳食用菌。

　　辅助治疗法

　　水疗：利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒，也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。

　　按摩：按摩背部淋巴腺有助于人体排毒，属于被动式排毒方法。

　　有氧运动：

　　通过运动改善组织用氧和排出废物，每周至少做三次有氧运动。

　　瑜伽：是一种温和的运动方式，有助于体内废物的排出。

　　经络排毒开背术：配合美体芳香精油，达到促进血液循环、活络筋骨、调节情绪、缓解压力、放松身心、消除疲劳、提高睡眠质量的作用。

　　香熏：有助于排出身体内滁留水分及废物，减少体内毒素，起到纤体、减肥、消除水肿的作用。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]