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胖人瘦身 排毒先行

http://food.qm120.com2009-08-04 11:39:32 来源:全民健康网

关键字:减肥 人群营养

  水果类

  荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒、清热润肠、助消化。

  樱桃:是非常有价值的天然药食,有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。

  苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃、保健肝脏。

  香蕉:能清除体内垃圾,而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。

  菌类食品

  银耳:古籍记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

  黑木耳:植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  冬菇:可以提高人体免疫力和排毒能力,能抑制癌细胞生长,促进新陈代谢,加速体内废物的排出,是排毒健体的最佳食用菌。

  辅助治疗法

  水疗:利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。

  按摩:按摩背部淋巴腺有助于人体排毒,属于被动式排毒方法。

  有氧运动

  通过运动改善组织用氧和排出废物,每周至少做三次有氧运动。

  瑜伽:是一种温和的运动方式,有助于体内废物的排出。

  经络排毒开背术:配合美体芳香精油,达到促进血液循环、活络筋骨、调节情绪、缓解压力、放松身心、消除疲劳、提高睡眠质量的作用。

  香熏:有助于排出身体内滁留水分及废物,减少体内毒素,起到纤体、减肥、消除水肿的作用。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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