胖人瘦身 排毒先行
http://food.qm120.com2009-08-04 11:39:32 来源:全民健康网
水果类
荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒、清热润肠、助消化。
樱桃:是非常有价值的天然药食,有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。
苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃、保健肝脏。
香蕉:能清除体内垃圾,而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。
菌类食品
银耳:古籍记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
黑木耳:植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
冬菇:可以提高人体免疫力和排毒能力,能抑制癌细胞生长,促进新陈代谢,加速体内废物的排出,是排毒健体的最佳食用菌。
辅助治疗法
水疗:利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒,也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。
按摩:按摩背部淋巴腺有助于人体排毒,属于被动式排毒方法。
有氧运动:
通过运动改善组织用氧和排出废物,每周至少做三次有氧运动。
瑜伽:是一种温和的运动方式,有助于体内废物的排出。
经络排毒开背术:配合美体芳香精油,达到促进血液循环、活络筋骨、调节情绪、缓解压力、放松身心、消除疲劳、提高睡眠质量的作用。
香熏:有助于排出身体内滁留水分及废物,减少体内毒素,起到纤体、减肥、消除水肿的作用。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]