4大饮食习惯，让你提前衰老

      2.我国是一个讲究吃的国家，饮食文化源远流长。很多人都认为，吃细粮才更健康。然而近代医学表明，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的粗粮除了能能刺激生长激素释放，还能强化身体功能、振奋精神。但是在吃过粗粮后腰大量喝水，以补充粗粮里面所缺失的水分。