4大饮食习惯，让你提前衰老

      现代人的生活，一般都以快捷、简便为主题。除了工作以外，日常饮食也都要求比较好以快捷为主，因此经常食用加工、冷冻等食品来提高生活，工作的效率。但却不知，这些食品在给你生活提供速度的同时，同时也给你的健康带来些隐患。速食食品大都可能添加了防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，这些物质容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。

      少年白头、未老先衰这些情况在现在已经不足为奇，很多人都抱怨是因为工作的压力、生活的压力。这些方面占有一部分的原因，但除了这些方面，你是否有想过你的日常饮食习惯也是罪魁祸首之一呢？专家指出：下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。

　　1.餐餐吃到撑：“民以食为天”，但如果每天的三餐你都吃到撑的话，你的天就该塌了。根据动物研究显示，适当的挨饿以及限制每餐食物的摄入量能延长寿命。在这项研究中的实验鼠，一只无限量吃到饱的老鼠很胖，而另外一只则是限量其饮食，结果显示吃到撑的老鼠比吃六七成饱的老鼠早死。据有关养生专家建议，每餐比较好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。