4大饮食习惯，让你提前衰老

       4.饮食内容一成不变：很多人为了图个方便，一直都是吃几种菜，变来变去也没个新菜式。我们人体需要多种营养来保证人体每天的运动，但这些营养不是光从一种食物上就能完全获取的。因此要经常改变饮食内容，从不同的食物上获取人体所需要的不同营养。而且如果经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，“比较好一天吃够32种食物，”王铭富表示，最少也要吃够20种，切忌偏食。