养胃条件，多吃胡萝卜和大蒜

　   临近过年，大大小小的聚餐会就陆续展开了，单位聚餐、酬谢客户、亲朋相聚，赶场吃饭是常见的事。随之而来的，就是健康出现了各种各样的问题。其中，肠胃是最容易出现问题的一个器官，轻则消化不良，重则酒精性胃病、胃出血等。

　　在年底这个特殊的时期，保养肠胃也就成为了很多人都关心的话题。各种食物都是靠我们的肠胃来消化吸收的，如果肠胃出现了问题不能很好的对食物中的营养进行吸收，那我们人体每天运动、生活所需要的能量从哪来？都说“脾脏为后天之本”，因此保护肠胃是拥有一个健康身体比做的功课。

　　改掉凌晨喝茶和咖啡的习惯

      大部分人都有这样一个习惯，就是早上起床前都喜欢喝一杯浓茶或者是咖啡提提神。我们肠胃里面有一种物质叫胃酸，在一天当中胃酸的分泌是受一些因素影响的，并且分泌量随着食物的变化而变化。一般来说，吃早餐时胃酸分泌最少，在凌晨夜间时胃酸分泌最多。如果在凌晨再喝咖啡或茶，酸度就会受到抑制，会刺激酸的分泌，有不少人会出现胃部不适，这就是胃溃疡。

　　胃酸在整个肠胃物质里面占着一个重要的位子，而它的主要作用就是帮助消化食物。很多人都觉得，如此重要的物质是不是越多越好？其实这也是错误的观点，肠胃里的胃酸也需要平衡，不能过多当然也就不能过少。如果胃酸过少，吃下去的食物很难消化,也就不能消灭食物中残留的细菌；如果过多了，细菌是消灭了，但胃粘膜也会跟着受到损伤保护功能减弱。总的来说，很多人之所以会得胃病，只要是肠胃里面的胃酸不平衡。

　　因此不管是平时的日常生活里还是在年底应酬多的时候，喝夜老酒尽量不要喝到凌晨。应酬时，酒杯觥筹交错难免会有喝醉的时候，很多人都采取喝杯绿茶以达到醒酒的方式，并且还能保护肠胃。其实是错误的，酒后喝绿茶会刺激胃酸分泌，对胃不好，反而还是喝点白开水对醒酒、保护肠胃都比绿茶来的好些。