秋季吃什么预防感冒

        秋季是流感高发的季节，但如果知道吃什么预防感冒的话，就能将感冒的几率降到最低。特别是对于一些体质弱的人群来说，必须要充分了解吃什么预防感冒。

　  　1、荆芥粥

　  　材料：10克荆芥、15克淡豆鼓、50克大米、5克薄荷。

　  　方法：首先把荆芥、薄荷、淡豆鼓放进煲里加水煎煮，煮好之后取汁水备用，注意因为荆芥还有薄荷中含有挥发油，所以在煮的时候不要煮太久，接着把大米洗净，然后煮成粥，之后把煮好的药汁倒进粥中，混合之后即可。

　  　功效：这款粥每天喝两次，连续喝三天。可以清热利咽、发汗解表，能缓解头痛、咽痛、失眠心烦、发热恶寒等症状。