夏季减肥的秘密绝招

       夏季减肥要特别注意饮食要点，这样才能让你在健康的状态下进行减肥，因此如果选择夏季减肥的话就不得不看以下几个秘密绝招了。

       1.三餐3:4:3

 　　对于一日三餐千万不要随便对待，所谓吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，这个饮食原则绝对要遵守。而且根据不同的运动以及人体需求量，对于一日三餐的能量比例应该按照3:4:3进行配比，这样才能在保证营养的基础上而不过量摄取热量。

       特别是晚餐，除了要注意食物的数量之外，同时还要注意用餐的时间。晚餐的时间比较好在七点之前，以免导致热量无法充分消耗掉，从而导致肥胖对减肥不利。