夏季饮食无须一“清”到底

        4.鱼：

　　  鱼肉是夏季清补的最佳首选食物，它不仅含有丰富的蛋白质，同时还含有丰富的硫胺素、核黄素钙、磷、铁等矿物质。经研究证明，鱼肉中的维生素d对骨骼生长有着很大的益处，并且还能有效的预防骨质疏松。

        夏季饮食的确需要清淡，但并不代表就不能有荤食，每种食物中都存在有不同的营养，因此在平时一定要全面摄取。