三伏天吃什么消暑

      现在已经完全进入三伏天时节，同时也进入中暑的高发期，吃什么消暑问题也越发严峻。对于吃什么消暑问题，专家指出只要按照一定的饮食原则，就能防暑降温。

　　1.多进稀食

      中医指出，夏季养生以饮食为基础，这是夏季消暑最为关键的一步。其中饮食比较好是多以稀食为主，比如在早餐以及晚餐的时候多喝粥，在午餐时多添加一碗汤，就可以很好的达到防暑降温的功效。

      并且在煮粥的时候不妨在粥中适量的添加一些养生材料，比如荷叶、绿豆等，这些都具有消解暑热、清热解毒、生津利尿的作用。