春季食疗养生讲究“两调”

       ③、春季晚期

       到了晚期的时候，气温已经开始逐渐偏热，饮食在饮食上要以清淡的食物为主，并且还要注意补充足够维生素，饮食中应适当增加青菜。例如，早餐豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐主食100克，青菜200克，米粥1碗。