四季养生之春季进补

      春天是一个生机盎然的季节，但与此同时也是一个各种疾病高发的季节。我国中医认为：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。而我们的人体的健康与大自然有着息息相关的密切关系，因此在春季养生中除了要顺应春季升发的特性以外，同时在春季养生中还应该注意以下几点：

　　1.饮食应该少酸多甘

　　春天的饮食中比较好是少吃些酸性食物，多吃甘味的食品，这样才能滋补人体的脾胃之气。对于甘味食物可根据每个人不同的口味来选择，比较好是多吃。日常中常见的甘味食物有大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、黑木耳、香菇等。

　　除了要吃甘味食物以外，在春季的饮食中还应该保持清淡，同时还要确保维生素的摄入量。早春阴寒渐退，阳气开始升发，但气候还不怎么稳定乍暖还寒。根据中医“春夏养阳”的理论，在这样的环境下可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。这些微辛味食物不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。