春季养生食谱，健脾养肝最关键

      NO.2 补益脾胃

　　在春天最关键的就是养肝以及护脾胃，因此在饮食上要引起注意，应多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　通常像一些甘味的食物最能滋补脾胃，但需要注意的是，我们所说的“甘味”除了食物的口感有点甜以外，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，我们可以首选山药和大枣，山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

　　"日食五枣，长生不老"，这句话是很多人口口相传的养生道理，并且也是有一定的依据的。大枣除了对脾胃有不小的滋补功能以外，同时也是女性朋友比较好的养颜滋补品，具有很好的补血功效。下面就像大家推荐几个滋补脾胃、养肝护肾并且能滋阴养颜的汤类：

     ①、龙眼玉竹排骨汤--由百合、山药、龙眼、莲子、薏仁、玉竹、芡实、蜜枣组成；

     ②、山药枸杞水鸭汤--百合、山药、龙眼、枸杞子、陈皮组成，都是药食两用的甘味食材组成，能够补脾益肺，滋补肝肾，并能滋阴养颜。