春节期间，饮食要注意“三少两多”

      春节饮食应“两多”

　　多吃鱼

　　鱼肉里面含有大量丰富的营养物质，比如甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质。根据养生专家的建议，我们应该把吃鱼肉当做事日常饮食中的一个重要部分，每周至少应该保证吃两次鱼。

      鱼肉富合优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外，富含不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。