冬季要多吃温补食物，提高御寒功能

     多补充热源食物，增加热能的供给：

     在冬季这种寒冷的季节里，我们首先要考虑的就是人体的热能问题。只要保证我们体内有充足的热能，这样才能过个温暖的冬天。因此在冬天就要多吃热源食物，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。