冬天饮食指南 八种蔬菜可预防痔疮

　　摘要：常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及裂等。

　　莴苣

　　别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

　　蕹菜

　　又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。

　　韭菜

　　含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

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