早上要多吃养胃的食物

     虽然说很多人都知道了早餐的重要性，但由于为了追求苗条的身形，很多人依旧是草草的应付早餐。早餐是被你应付过去了，但与此同时你的健康也被你也应付过去了。一餐合格、健康的早餐其中也包含了很多的学问在里面，吃的好吃的巧才能吃出健康来。

     合格、健康的早餐，有三个禁忌要牢记：

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：

     经过一个晚上休息，我们肠胃虽然说处于一个空虚的状态，但与此同时胃的温度还是比较高的。如果在这个时候突然喝一些冰凉的饮料，温度的相差会大大的刺激肠胃，从而极有可能会导致突发性挛缩。

　　2、忌空腹吃香蕉：

     在晚上的时候吃香蕉既不会发胖，同时还非常有利于睡眠，但这样的好处只限于晚上食用。如果早上起床后吃香蕉可就百害而无一益了，除了含有助眠的钾以外在香蕉里面还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。因此早上起床后不宜空腹食用香蕉，不然会影响心脏的正常工作。