保证饮食规律，让你午后不犯困

      我想很多人都遇到过这样的情况，不管是炎热的夏天还是严寒的冬天，吃完午饭之后经常会出现的现象。如果不能打半小时的盹，在下午工作的时候就会感到精神不济，在工作中精神不能集中以至于总是犯错。吃完午饭就开始，这个问题已经严重的影响到我们的工作效率，那有什么办法可以解决这个问题呢？

　　在午饭后这个情况出现后，很多人都觉得适当吃些甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物可以刺激脑部神经，这样就可以来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些甜品食物会导致我们人体内血液中的糖分急剧增加，是可以让你暂时补充了能量，更有活力。

      但当血液中的血糖慢慢降低时，大脑便开始出现一些头疼，情绪不稳，轻易发怒等不良反应，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，在工作中经常分神等情况，这些情况都给我们下午的工作带来了一定的烦恼。还有另外一个的原因就是不吃早餐或午餐，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，这样解决午餐后也就顺理成章了。