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都市白领们进食早餐的常见误区

http://food.qm120.com2010-05-14 10:59:11 来源:全民健康网

一顿可口营养的早餐,为我们一天的工作生活打造了坚实的基础。尤其是身为白领们的脑力劳动者,更是如此。早餐是一天里面最重要的一顿,这是已经得到医生营养专家的一致认同,但却并非所有人都认同的情况,而由于对早餐的重视情况不够,许多职业女性对于早蚕存在着一定的误区。

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   误区一牛奶鸡蛋是完美早餐

很多人早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12:28:60,谷类食物在其中所占的比例是最大的。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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