如何辨别好早餐与坏早餐？

　　教你区分好早餐与坏早餐

　　早餐4大误传

　　● 早餐饮牛奶，痰就增多。

　　科学答案：不对！ 对此，迄今研究从未能予以证实。凡相信饮牛奶痰多的人，常描述为口和喉咙中感到有一“薄膜”。但这也许仅是牛奶典型的口感：容易在口中产生“油腻”感。

　　● 不吃早餐，就会低血糖。

　　科学答案：早上，当人体的碳水化合物存储量亏空时，就会从脂肪和蛋白质的储备中生成葡萄糖 (所有细胞的主要能源)，以此平衡身体的低血糖水平。

　　● 早餐水果吃得多，身体就会含酸过度。

　　科学答案：食物在消化时既不会产生酸，也不会产生碱(如水果和蔬菜)。水果即使吃起来有酸味，也不会使身体含酸过度！

　　● 冷饮料有害健康。

　　科学回答：进入口腔和食道的冷饮料能使身体体温上升。但易患胃灼痛的人，应避免食用过于冰冷的食品。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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