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什么食物补肾效果最好

http://food.qm120.com2018-01-11 14:34:24 来源:全民健康网

现代人的生活、工作压力都相当大,稍微不注意饮食保健,就会出现肾虚肾亏等症状,中医认为补肾还是要通过合理的膳食进补,以达到高效的补肾效果,因为市面上一些补肾药品很可能对身体有所伤害。下面就为大家介绍一下,什么食物补肾效果最好,希望对大家有所帮助。

什么食物补肾效果最好

1、多吃优质蛋白质

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、摄入适量的脂肪

近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。

补肾的食物有哪些

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

通过以上内容的介绍,相信大家对什么食物补肾效果最好已经有所了解了。生活中补肾的食物有很多,为了身体健康,大家要注意饮食搭配,单一的使用一种饮食,很可能会造成营养失衡。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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