小米的营养价值你知道多少

　   4、治疗失眠：

      由于工作以及社会压力的增大，现代人很多都备受失眠的折磨，经常是夜不能寐，白天工作的时候又无精打采。小米对于失眠有着很好的调理作用，因为在小米中含有丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。

      小米的功效在一些谷类食物中可谓是不能及的，但在喝小米粥的时候要注意，患有糖尿病的患者比较好是不要过量多喝。因为小米易消化，进入人体后会转化成糖分，如果过量食用的话就造成血糖的不稳定。