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孕妇吃虾有什么好处

http://food.qm120.com2015-03-17 15:57:11 来源:全民健康网

海鲜中,虾的营养价值比鱼还要高。在孕期的时候,准妈妈就能适当的吃一些虾,对于胎儿发育是有很大的好处。不过,还要先确定一些孕妇吃虾是不是会有过敏或腹痛等不适症状哦。

1、虾的营养成分

虾含有20%的蛋白质,是鱼和蛋还有奶的几倍至几十倍,并含有大量的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素a等成分。

和鱼肉相比较,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸很低,但是却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

虾中的胆固醇含量很高,但是同时含有很多的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有的甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味也就会越高。

2、对于准妈妈来说,吃虾的好处有哪些呢?

 

孕妇吃虾有什么好处

    孕妇吃虾的好处

虾营养价值十分的高,含有很丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质,而且其肉质松软,还容易消化,多吃营养高,还易消化吸收的食物,孕妇子宫和乳腺增生等都需要很多的蛋白质,所以孕妇就需要多吃一些含有蛋白质的食物。

虾含有很多的镁,镁对心脏活动具有关键的调节作用,怀孕三个月的孕妇是能吃虾的,对胎儿无任何不良影响,孕妇吃虾可以很好的保护心血管系统。

虾含有十分高的,孕妇注意从第四个月开始就需要多吃一些含钙的食物,注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。

虾里的卵磷脂,可以很好的促进宝宝大脑的发育。

孕妇虽然吃虾好处有很多,但是也需要适量哦。

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