孕妇吃虾有什么好处

　　在海鲜中，虾的营养价值比鱼还要高。在孕期的时候，准妈妈就能适当的吃一些虾，对于胎儿发育是有很大的好处。不过，还要先确定一些孕妇吃虾是不是会有过敏或腹痛等不适症状哦。

　　1、虾的营养成分

　　虾含有20%的蛋白质，是鱼和蛋还有奶的几倍至几十倍，并含有大量的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素a等成分。

　　和鱼肉相比较，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸很低，但是却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

　　虾中的胆固醇含量很高，但是同时含有很多的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有的甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味也就会越高。

　　2、对于准妈妈来说，吃虾的好处有哪些呢?

   　孕妇吃虾的好处

　　虾营养价值十分的高，含有很丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，而且其肉质松软，还容易消化，多吃营养高，还易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要很多的蛋白质，所以孕妇就需要多吃一些含有蛋白质的食物。

　　虾含有很多的镁，镁对心脏活动具有关键的调节作用，怀孕三个月的孕妇是能吃虾的，对胎儿无任何不良影响，孕妇吃虾可以很好的保护心血管系统。

　　虾含有十分高的钙，孕妇注意从第四个月开始就需要多吃一些含钙的食物，注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。

　　虾里的卵磷脂，可以很好的促进宝宝大脑的发育。

　　孕妇虽然吃虾好处有很多，但是也需要适量哦。