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孕期吃虾的好处 你知道吗

http://food.qm120.com2015-04-01 15:50:43 来源:全民健康网

女性在怀孕之后一些妈妈就知道有的老人经常地说:“不宜吃海鲜,尤其是蟹类。”准妈咪们不要慌张,不能吃海鲜,那能吃虾吗?当然可以了!营养专家认为,孕期吃虾好处十分的多,怀孕之后如果适当地吃一些虾,那么对于母子的营养补充是很好的。

1、虾含丰富微量元素

相比其他食物,虾肉中丰富的微量元素镁对于人体的健康十分的有益,镁能对人本的心脏活动起到很好的调节作用,女性怀孕之后波动的情绪时常的多见,适当地吃虾有助于怀孕稳定和心脏健康。但是相关营养专家就建议一些对于海鲜过敏女性朋友们,怀孕之后试着吃一点是不错的,如果没有什么大的反应之后再吃。怀孕三个月之后摄入虾,营养补充效果更好,对母婴健康更有益。

2、有助于孩子大脑发育

 

孕期吃虾的好处你知道吗

 

    虾就像鸡蛋核桃一样,食物中的卵磷脂对于人体健康十分的好,能起到刺激大脑脑细胞生成的好处,经常吃虾的准妈咪们生下的宝贝会更聪明。所以,准妈咪们不要再犹豫了,怀孕之后适当地吃虾吧!但是需要注意的是一次性不能吃太多,肠胃消化不良的症状也会发生,引起腹泻等症状,对母婴的健康问题有很大的影响。一周之一类吃一两次是最合适的,每次也不宜吃得太多,再好的营养食物吃过头了也就变得没有营养还会影响健康。

3、虾含丰富蛋白

相比鱼类和肉类的蛋白质含量,虾的蛋白质十分的丰富,也就是说吃虾所摄入的营养成分会明显地高于吃肉和吃鱼。并且虾的肉质鲜嫩松软,人体消化和吸收也会更加的快,并转化成人体所需的相关能量。怀孕之后准妈咪们适当地每周吃一两次虾,对于孩子的健康成长有利的,对女性的子宫和乳房也都有好处,怀孕之后准妈咪们就不要担心吃虾不好,相关营养专家建议可以适当地吃虾。

4、虾有助于补充

我们了解虾有助于人体钙的吸引、摄入,我们在生活中孩子缺钙父母可以适当地给孩子吃虾。虾含有丰富的钙质,特别是虾壳,钙的含量的十分的高。女性怀孕四个月之后,孩子骨骼发育快,需要的钙质比较多,多吃虾能起到很好的补充作用。加上虾本身的营养价值就很高,吃了胎儿的健康、发育也就得到了帮助,对母亲的身体健康和营养摄入同样也十分的有利。怀孕之后准妈咪们吃虾选择清蒸或是开水烫的方式这样营养价值高。

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