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春节吃什么可以疏通肠胃

佚名

http://food.qm120.com2015-02-07 14:09:12 来源:全民健康网

     春节里聚餐多,不可以避免的就是油腻。油腻的食物会严重的影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪变得不稳定。而主食中的碳水化合物就可以很好地保持大脑中快乐激素的产生,而且还可以让人情绪稳定与乐观。

春节吃什么可以疏通肠胃

     1.牛奶

  牛奶含有大量的乳清酸和质,它既可以抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,而且又能抑制人体内胆固醇合成的活性,很好地减少胆固醇产生。

  2.海带

  海带含有大量的牛黄酸。食物纤维藻酸,有利于降低血脂和胆汁中的胆固醇。

  3.玉米

  玉米含有大量的钙和磷还有硒和卵磷脂、维生素e等,可以很好地降低血清胆固醇。印第安人几乎没有高血压冠心病,这主要是由于他们以玉米为主食。

  4.苹果

  苹果因含有丰富的果胶和纤维索还有维生素c,有非常好的降脂的效果。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验看出,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

  5.大蒜

  大蒜是含有很多的硫化合物的混合物,可以很好地减少血中胆固醇和阻止血栓形成,同时有助于增加高密度脂蛋白。

  6.韭菜

  韭菜除了含钙和磷还有铁及糖和蛋白、维生素a、c外,还含有胡萝卜素和很多的纤维等,可以很好地增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,有利于排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪

  7.洋葱

  洋葱含前列腺素a,这种成分有舒张血管和降低血压的功能。而且它还含有稀丙基三硫化合物及一点的硫氨基酸,除了可以很好地降血脂外,而且还能预防动脉硬化,40几岁的人要多吃点。

  8.香菇

  可以明显降低血清胆固醇和甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用有利于使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

  9.冬瓜

  经常食用冬瓜,可以很好地去除身体多余的脂肪,有助于减肥。

  10.胡萝卜

  富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势而且还会动用血液中的胆固醇,从而也就可以使血液中胆固醇的水平降低。

  11.葡萄

  葡萄和葡萄汁还有葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,可以降低胆固醇。动物实验也证明,它有利于使胆固醇降低,还可以抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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