喝掉你的脂肪 每日4杯绿茶有助减肥

　　减肥是每个爱性一生的功课。而饮食，又是减肥最直接有效的方法之一。只要合理的摄取饮食，减掉赘肉不是难题。绿茶是不错的减肥饮品。不少人说喝绿茶减肥有效，绿茶是否真的具有减肥的功效呢？营养师指出绿茶所含儿茶酚能有效帮助解决腰腹部肥胖，同时绿茶能间接提升新陈代谢，每天饮用4-5杯能辅助减肥。下面就让我们一起来看看绿茶的减肥功效吧！

　　绿茶具整体减肥功效

　　有没有发现身边爱喝茶的人，特别是绿茶，大多体形适中腰间无赘肉？这是因为他们喝饱了茶，因而减少进食量及少喝其它高糖饮品而苗条，还是茶真的有消脂减肥的功效？

　　下面就让营养师为大家解开绿茶减肥之谜！

　　绿茶具整体减肥功效

　　绿茶能抗氧化，因为当中含茶多酚（Polyphenols），能保护细胞，很多人都知道，然而绿茶能减肥，近几年也成为热话，到底这个只是传说，还有真有其效呢？

　　营养师陈劲芝找到不少研究数据，发现绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素”（Catechins，是茶多酚的一种），在科研中对减肥有明显效果。

　　她说：“一项由日本人在2001年进行的研究，比较食用不同份量的儿茶素对体重的影响，邀请23名超重男士参与，一组每天进食483毫克儿茶素，另一组则进食118.5毫克，两组都包括75毫克，在连续进食12星期后，再以计算机扫描检视身体各部位脂肪，结果发现食用高儿茶素的一组减肥效果较显著，无论体重、脂肪、腰围都减得较多！”

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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