常见补锌的食物有哪些

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     4.桂圆猪心

     食材：猪心、桂圆、姜片

     做法：将准备好的猪心剖开并且去掉里面的脂肪、筋膜后备用，接着再将桂圆肉清洗干净，鲜姜则切成片状。然后将猪心汆水、过凉后让如桂圆肉、姜片及适量水；等到煮开后再转小火煮，调好味。

     专家提醒补锌的最佳途径便是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，同时还具有很好的养血补气、健脾开胃的功效。

     面对补锌的食物有哪些这个问题，鱿鱼以及桂圆、猪心都是含锌量较高的食物，因此平时缺锌的人可以通过吃这几种食物来达到补锌的功效。