常见含钙的食物有哪些

      4、动物骨头

      一直以为我国居民就将动物的骨头作为补钙的首选，研究发现动物骨头里80%以上都是钙，但由于不溶于水因此很难被人体所吸收。可因此在食用的时候一定要先敲碎它，然后加醋后用文火慢煮，在食用的时候还要注意去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤，同时补钙的效果也会更加的明显。